こんにちは、ヒーリングプレース・未来くる主宰のけいこです。 最近、朝のテレビを何気なくつけていた時、「脳過労」という言葉を耳にしました。これを聞いて、脳疲労をさらに超えた新しいステージがあることに驚き、同時にとても気になりました。 最近はどんどん刺激的な言葉を使って注意を引く手法が多いので脳疲労では足りなくて脳過労という言葉が出てきたのだな。と思いましたが、一方、お客様たちのエネルギーの状態をスキャンさせて頂くと、頭にエネルギーが溜まってしまっている方とても多いこと、そしてまた、お客様たちとお話を聞いていると、動画やSNSでスマホを触っている時間が制御できずに増えている様子をお伺いしていたので、まさにぴったり重なる部分がありました。それで、今回はスマホ依存が脳に与える影響と、心身をリセットするための私なりの考え方についてお話したいと思います。
スマホ依存がもたらす脳への影響
スマホは今や生活に欠かせない便利なツールですが、その便利さゆえに「スマホ依存」とも呼ばれる状態に陥る人が増えています。無意識に画面を開く習慣、通知がないのに確認してしまう衝動。これらは意志の弱さや単なる癖ではない、脳の仕組みが関係しています。
スマホ依存のメカニズム
スマホを使うたびに脳内で「ドーパミン」という物質が分泌されます。これは、快感や満足感を生む化学物質で、繰り返しの使用がこの快感を強化します。その結果、スマホがないと不安を感じるようになることがあります。 脳過労とは、こうしたスマホの過剰使用や情報過多による負担が蓄積し、次のような状態を引き起こすことを指します：
- 集中力の低下：スマホの短い情報処理の繰り返しが、深く考える力を削いでしまいます。
- 慢性的なストレス：絶え間ない通知や情報がストレスホルモンの分泌を増加させます。
- 不眠：夜間のブルーライトが体内時計を見出し、睡眠の質を低下させます。
脳をリセットする３つの方法
ここでは、脳に休息を与え、スマホ依存の悪循環から抜け出すための具体的な方法をご紹介します。
①短い瞑想でリセット
瞑想は、過剰な刺激を受けた脳をリセットする最も簡単な方法です。たった数分間、静岡な場所で呼吸に集中するだけでも、脳波がアルファ波に整い、心身の緊張が緩和されます。奇跡のコースのワークブックレッスンを活用するのも良いですね。
未来くるの 瞑想初心者さんにおすすめなグラウンディングの練習
②ヨガで体を動かし心を整える
ヨガは、呼吸と動きを連動させることで、’脳に「リラックスしていい」という信号を送ります。ヨガは私にとっても大切な習慣です。キャット&カウやダウンドッグなど基本のポーズは、短時間で心身をスッキリさせてくれます。
③デジタルデトックスを取り入れる
お休みの日だけ「スマホ断食」はいかがでしょう？ スマホを家に置いて散歩をする時間を持つだけで、心が軽くなる感覚を味わえます。「置いていく」という意志表示大事ですね。
サウンドヒーリングという選択肢
自分でできる方法を試しても、「なんだかスッキリしない」ということもありますよね。そんな時にはプロのケアに頼るのも一つの方法です。
サウンドヒーリングの効果
サウンドヒーリングは、音波が脳波に直接働きかけ、深いリラクゼーションを促します。例えば、低周波音は脳波をアルファ波やシータ派に整え、ストレスを軽減します。Tama-Doでも重視している高周波音は、皮膚表面で微細な振動を引き起こし、神経系を通じて脳に働きかけ、ストレス軽減し深いリラクゼーションに導くことが確認されています。
Tama-Do サウンドヒーリングのご紹介
私が提供するTama-Doシャーマニックサウンドヒーリングは、現代の脳過労やスマホ依存から心と脳を解放し、エネルギーバランスを整えるための特別なセッションです。
Tama-Doシャーマニックサウンドヒーリングの特徴
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- チャクラごとの音で脳と体を整える
Tama-Doのサウンドヒーリングは、チャクラと体を取り巻く生体エネルギーに着目しています。
それぞれのチャクラには特定の音があり、使用する音はすべてアコースティックな楽器と自然音で構成されています。例えば、第1チャクラには太鼓のような打楽器、第5チャクラには木管楽器を用いることで、全身のエネルギーの流れを整えます。
スマホ依存や脳過労によって乱れたチャクラのバランスを音の波動が優しく整え、心身に深いリラクゼーションをもたらします。
- チャクラごとの音で脳と体を整える
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- 音が脳波に直接作用する
サウンドヒーリングで発せられる音は、脳波をアルファ波やシータ波に導きます。これは瞑想と同じように、過剰な思考やストレスを静め、脳を休息させる働きがあります。
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- アルファ波：集中力やリラックス状態
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- シータ波：深い瞑想や潜在意識へのアクセス
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- 音が脳波に直接作用する
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- 触れないヒーリングだから安心
Tama-Doのシャーマニックサウンドヒーリングは、体に触れることなく、音と振動でエネルギーフィールド（オーラ）に働きかけます。触れられることが苦手な方にも安心して受けていただけます。
- 触れないヒーリングだから安心
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- 深い浄化とエネルギーの調和
音の波動は、私たちのエネルギーボディの滞りや不要なエネルギーを浄化し、自然な流れを取り戻します。まるで森林浴をしているかのような清々しさとともに、心と脳がリセットされます。
- 深い浄化とエネルギーの調和
どのような方におすすめ？
✅ スマホやデジタル機器に疲れたと感じる方
✅ 瞑想やヨガをしても「まだ何か足りない」と感じる方
✅ ストレスや脳疲労から解放されたい方
✅ 深いリラクゼーションと心の静けさを求めている方
まとめ：音の力で心と脳をリセットしませんか？
Tama-Doのシャーマニックサウンドヒーリングは、ただのリラクゼーションではなく、チャクラごとの音とエネルギーへの働きかけによって、脳過労やスマホ依存に悩む方々に深い癒しとリセットを提供します。
もし「脳を本当の意味で休めたい」と感じたら、一度サウンドヒーリングを体験してみてください。あなたの脳と心が軽やかになる感覚を、ぜひ味わっていただけたらと思います。
大人気チャクラチューブに全身囲まれる至福の個人セッション『音癒浴』もご用意しております。
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参加している方たち同士の波動の上昇とともに上がっていくことで、より深い癒しを体験できるグループイベントがございます、年に数回開催しております。
グループイベントスケジュール、または、複数人でのセッションの開催ご希望の場合は お問い合わせくださいませ。
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次回イベントは 2025年1月25日 ヨガ＋サウンドヒーリングです。
