みなさん感じていると思いますが、
なんだか、毎日忙殺されて、ワタワタ、バタバタ1日が終了。
朝 目覚めたらまた同じような1日が繰り返されて、、、
そんな感じではありませんか？
私もまったく同じです。
なぜ、便利になると言われるものがひとつ増える度に、私の人生はどんどん忙しく、時間がなくなるのか？
うーーーん。これぞ、人間の進化のミステリーかもしれません。
そんな日常にやっぱり効果があるなぁと思うものがあります。
それは、奇跡のコースのワークブックレッスンです。
最近は 時間ができたらなるべくちゃんとワークブックレッスンをするようにしていますが、
今日はレッスン９２番
奇跡は光の中で見られます。
光と強さはひとつです。
をやりました。
といっても、実はもう3日目です。
朝にしっかりと時間が取れない時には、
ワークブックレッスンの文章を
サッと途中まで読むだけで
あとは、
今日のひとことを
日中繰り返すことだけ
になることも多いからです。
今日は午前中に予定がなく、
お天気のせいで
部屋が明るくなり「ぱっちり」と目が覚め、
気分もよく、
じっくりと時間をとって座ることができました。
レッスン９２は２０分間やることを求められています。
ただ目を閉じて
奇跡は光の中で見られます。
光と強さはひとつです。
と、心の中で唱えます。
そして、
自分が「こういうのは自分の弱みだよなぁ」と
思っていることなんかをなんとなく俯瞰していきます。
この時、心の状態の半分以上が、
「あれやらなきゃ、これやらなきゃ。。。」など、
この世界とそして時間に縛られた、
というか縛り付けるための思考がわぁ〜と出てきて、
バクバクを焦らされる感じが出てきます。
それで、立ち上がりたくなってしまうのですが、
そこは
ちょっとガマン。
すると、
「あれやらなきゃ、これやらなきゃ！」の向こうに
隠されていた、
緊急性は低いけど、やらなくちゃいけないことが、
目を閉じている状態の視界3Dの空間世界の中に
ひとつ、またひとつ 浮き上がってきます。
あ、そうか、
これ埋没してたけど、
やらなくちゃいけないことだった！
教えてくれてありがとう
ホーリースピリット
と感謝をささげて。
そしてまた、続けてこの空間にとどまります。
ここで、大事なのは、
浮かび上がってきたやるべきことの段取りを、
思考が始めたがるので、
そっちにひっぱられないこと。
慣れないと、ここで失敗しがちですよね。
ひっぱられるなぁ、段取りたいなぁ。
と思いながら空間にとどまる。
すると、
埋没していたTO DOも
だんだん浮かばなくなっていきます。
そして、その3D世界に最初から存在していたけど
「モノ」「コト」に注意が向いていたがために、
意識がいっていなかった
「輝く光」だけがうわ〜っと広がっていって、、、
という感じが起こるんです。。。
長くなったので、ここまでにします。これで瞑想状態が終わりではないです。
それから、
短いレッスンのことも書いておきます。
こちらも非常に効果があると思っています。
短いレッスンは 一日中頻繁に行うというものですが、
これもとても良いので、
みなさんにぜひやってもらいたいなぁ、と思います。
私は、
１時間に何回かアラームを鳴らしてやっていますが、
アラームが鳴ったら
奇跡は光の中で見られます。
光と強さはひとつです。
など、今日のレッスンを ちょこっと思い出すようにする。というものです。
それをするのに、一体何秒かかるか？
ほんの数秒、、、ですよね。
でもね、アラームが鳴ってもね
絶対にやりたくないんですよ。
「今やっているタスクの方が大事だ！」
あるいは
「そっちをやりたい」って瞬間的にいうんですよ！
だけどね、
思考に突き進んでいる時って、
すごく「狭く」なってますよね。
だから、「良いアイディア」って入ってきづらいじゃないですか。
その状態になっているんですよね。
だから、イヤイヤだけど、
奇跡は光の中で見られます。
光と強さはひとつです。
って、やってみるんです。
するとね、
「は！わたしすごーい狭い思考回路でぐるぐるしてた！」
って気がつくんですよね。
「ああ、ホーリースピリット！
教えてくれてありがとうございます。」
という、思いが湧いてきます。
そんな、個人的に身につけてきた実践方法とともに
奇跡のコースの基本を
コッテリとお伝えする個人向けのクラスがあります。
コメント